السلام عليكم ورحمة الله و بركاتة …
مضيعات الوقت وجدتها بطريقة منسقة جميلة ..
ليسهل ال


| ► | نوفمبر 2009 | ◄ | ||||
| سبت | أحد | إثنين | ثلاثاء | أربعاء | خميس | جمعة |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | ||||

ديسمبر 26th, 2008 كتبها أم عبدالرحمن نشر في , ابنى نفسك,
السلام عليكم ورحمة الله و بركاتة …
مضيعات الوقت وجدتها بطريقة منسقة جميلة ..
ليسهل ال
ديسمبر 26th, 2008 كتبها أم عبدالرحمن نشر في , ابنى نفسك,

لا شك أن للهاتف أهمية كبرى في المبيعات وفي بداية المقابلات وأخذ الموعد مع الزبون ولعل الاتصال هو أهم حلقة يجب على رجل المبيعات العناية بها لأنه نقطة انطلاقه وعليه يتوقف أمر نجاحه أو فشله .
ولكي تكون خطوتك الاولى جيدة ومثمرة لابد لك من تحقيق ومراعاة مايلي :
1 - حدد التاريخ والوقت المناسب لإجراء مكالماتك مع الأطراف الأخرى.
لأن هذا سيزيد من فرص قيام الطرف الآخر بالرد على مكالمتك.
2- قبل قيامك بالاتصال حدد المواضيع التي ستناقشها والنتائج المحددة التي تود تحقيقها.
لا تجعل المحادثة تخرج عن إطار هاتين النقطتين.
3- قبل طلب الرقم، استحضر الشخص الذي سوف تطلبه في ذهنك.
عليك أن تتخيل رد فعل ذلك الشخص على ما سوف تقوله بناء على معرفتك به.
4- كن لطيفاً في حديثك وفي إجابتك على الهاتف.
- ابتسم وأنت تتحدث على الهاتف واستحضر صورتك المشرقة.
- ابدأ بإلقاء التحية المناسبة ( قلها بصوت ودّي ومتدفق).
- باشر بالتعريف عن نفسك بإيجاز (بصوت متواضع ولا تستعمل كلمة أنا , لا تقل أنا أحمد عبد السلام , بل قل أحمد عبد السلام يتكلم ).
- اذكر اسم محدثك بصيغة ترحيب أو اطلب الشخص الذي تود مكالمته مباشرةً دون السؤال عن وجوده كأن تقول ( السيد أمين فارس؟).
- في حال لم يكن الشخص الذي تطلبه هو المجيب بل شخص آخر اطلب منه أن يصلك به بعبارة لطيفة ممتنة ولاتنسى أن تشكره كأن تقول (هل يمكنك أن تصلني به؟) أو (أرجوا مساعدتي بأن تصلني به؟) لاتستعمل صيغة الأمر كأن تقول (صلني به).
- وأيضاً إذا لم تتمكن من محادثة الشخص المعني فلا تتذمر ولا تعترض على جعلك تنتظر على الخط فقد تحتاج فيما بعد إلى مساعدة الشخص الذي على الخط الآخر.
5- اترك رسائل تعطي نتائج.
عليك أن تتصرف بطريقة تجعل الطرف الآخر راغباً في مساعدتك. فبدلاً من أن تقول له: ((أبلغه بأني اتصلت به)) جرب أن تقوله له: ((لقد اتصلت به كما طلب مني. (
عليك عندما لا تستطيع أن تشعره بأهمية مكالمتك أن تضفي شيئاً من المرح على حديثك وإذا استطعت أن تجعله يشاركك المرح فعلى الأرجح ستتلقى رداً على مكالمتك.
6- إذا رد الشخص المعني على الهاتف فعليك أن تسأله إن كان لديه الوقت للحديث.
كأن تقول ( أرجوا أن أكون قد اتصلت في الوقت المناسب ) ومن الأسئلة التي يمكن أن تستعملها: (هل هذا وقت مناسب لأتحدث إليك؟) لا تستعمل أبداً عبارة: (هل أنت مشغول(.
7- حاول ما أمكن أن ترد على هاتفك شخصياً وأن تطلب
ديسمبر 26th, 2008 كتبها أم عبدالرحمن نشر في , ابنى نفسك,
لإنَّ الوقتَ لايعني الزمن .. ولإنه لايقدر بثمن
لإنهُ يعني الحياة .. علينا أن لانبدده وأن نحسن استخدامه واستثماره.
أولاً : أهمية الوقت
ثانياً : حقائق عن الوقت
(بينت نتائج بحث موسع تم في الولايات المتحدة الأمريكية)
أن 20% فقط من وقت أي موظف تستغل في أعمال مهمة مرتبطة مباشرة بمهام الوظيفة وأهداف المؤسسة.
يقضي الموظف في المتوسط ساعتان في القراءة.
يقضي الموظف في المتوسط 40 دقيقة للوصول من و إلى مكان العمل.
يقضي الموظف في المتوسط 45 دقيقة في البحث عن أوراق أو متعلقات خاصة بالعمل.
يقضي الموظف الذي يعمل في مكتب يتسم بالفوضى 90 دقيقة في البحث عن أغراض مفقودة.
يتعرض الموظف العادي كل 10 دقائق لمقاطعة (محادثة عادية أو تليفونية…).
يقضي الموظف العادي 40 دقيقة في تحديد بأي المهام يبدأ.
يقضي الشخص العادي في المتوسط 28 ساعة أسبوعيا أمام التليفزيون.
الوصول المتأخر لمكان العمل 15 دقيقة يؤدي إلى ارتباك اليوم وضياع مالا يقل عن 90 دقيقة (أخرى)…. وهناك أيضاً الكثير
ثالثاً :بعض المعلومات المساعدة في فهم عملية إدارة الوقت
1- ساعة واحدة من التخطيط توفر 10 ساعات من التنفيذ.
2- الشخص المتوتر يحتاج ضعف الوقت لإنجاز نفس المهمة التي يقوم بها الشخص العادي.
3- اكتساب عادة جديدة يستغرق في المتوسط 15 يوما من المواظبة.
4- أي مشروع يميل إلى استغراق الوقت المخصص له، فإذا خصصنا لمجموعة من الأفراد ساعتين لإنجاز مهمة معينة، وخصصنا لمجموعة أخري من الأفراد 4 ساعات لإنجاز نفس المهمة، نجد أن كلا المجموعتان تنتهي في حدود الوقت المحدد لها.
5- إدارة الوقت لا تعني أداء الأعمال بشكل أكثر سرعة، بقدر ما تعني أداء الأعمال الصحيحة التي تخدم أهدافنا وبشكل فعال.
رابعاً : فوائد الإدارة الجيدة للوقت
إنجاز أهدافك وأحلامك الشخصية.
التخفيف من الضغوط سواء في العمل و ضغوط الحياة .
تحسين نوعية العمل.
تحسين نوعية الحياة غير العملية.
قضاء وقت أكبر مع العائلة أو في الترفيه والراحة.
قضاء وقت أكبر في التطوير الذاتي.
تحقيق نتائج أفضل في العمل.
زيادة سرعة إنجاز العمل.
تقليل عدد الأخطاء الممكن ارتكابها.
تعزيز الراحة في العمل.
تحسين إنتاجيتك بشكل عام.
زيادة الدخل.
لماذا يضيع الناس أوقاتهم؟
لا يدركون أهمية الوقت .
ليس لهم أهداف أو خطط واضحة .
يستمتعون بالعمل تحت ضغط .
سلوكيات ومعتقدات تؤدي إلي ضياع الوقت .
عدم المعرفة بأدوات و أساليب تنظيم الوقت .
خامساً : سلوكيات و معتقدات تؤدي إلي ضياع الوقت
1- لا يوجد لدي وقت للتنظيم
يحكى أن حطاباً كان يجتهد في قطع شجرة في الغابة ولكن فأسه لم يكن حاداً إذ أنه لم يشحذه من قبل، مر عليه شخص ما فرآه على تلك الحالة، وقال له: لماذا لا تشحذ فأسك؟ قال الحطاب وهو منهمك في عمله: ألا ترى أنني مشغول في عملي؟!
من يقول بأنه مشغول ولا وقت لديه لتنظيم وقته فهذا شأنه كشأن الحطاب في القصة! إن شحذ الفأس سيساعده على قطع الشجرة بسرعة وسيساعده أيضاً على بذل مجهود أقل في قطع الشجرة وكذلك سيتيح له الانتقال ل
ديسمبر 26th, 2008 كتبها أم عبدالرحمن نشر في , ابنى نفسك,
مقدمة
الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه ” الرهاب ” .
قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل
تعريف الرهاب الاجتماعي
هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية
أعراض الرهاب الاجتماعي
تلعثم الكلام وجفاف الريق
مغص البطن
تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
ارتجاف الأطراف وشد العضلات
تشتت الأفكار وضعف التركيز
لماذا تظهر الأعراض
أشهر المواقف التي تظهر فيها
ديسمبر 26th, 2008 كتبها أم عبدالرحمن نشر في , ابنى نفسك,

اٍنّ حرصك على الاستزادة من العلم و المعرفة، يضعك على الطريق الصحيح لتطوير و تنميتها، و من ثم اكتساب محبة و احترام أقربائك و أصدقائك و زملائك. اٍنّ التنمية الفكرية و اٍضافة الخبرات و المعلومات اٍلى عقلك، هي وسيلتك اٍلى النجاح و كذلك تطوير شخصيتك مما يؤدي اٍلى اٍسعاد نفسك و المحيطين بك. و لا شك أن الصفة المميزة لاٍنسان هذا العصر، أنه عقل متطوّر يسعى اٍلى المعرفة دائما. و هذه بعض القواعد التي وضعها الخبراء، كي تفيد في ثطوير شخصية الاٍنسان:
القراءة… لا شك أن القراءة باستمرارهي التي تنقلك اٍلى عالم الفكرة و المعرفة، و ذلك بالطواف بك في أعماق الماضي و آفاق الحاضر وتطلعات المستقبل، كما تفجّر في عقلك قوة التفكير و تروّض ذهنك على سلامة الفهم و تسهم في صنع شخصيتك الفكرية، و تربّي فيك القدرة على التخيّل و التأمّل و حلّ مشاكلك الشخصية و فهم الخبرات الانسانية و الاستفادة منها. درّب نفسك اٍذن على أن يكون في جيبك كتاب صغير مفيد تقرأ فيه باستمرار كلما حانت الفرصة.
النمو الفكري و الثقافي… احرص على الذهاب اٍلى المعارض والمتاحف، و التزوّد بالمعلومات عن الأشياء المعروضة سواء كانت تارتخيّة أو فنية، و استفسر عن كل ما تراه غامضا بالنسبة لك. واٍذا حضرت ندوة
ديسمبر 26th, 2008 كتبها أم عبدالرحمن نشر في , ابنى نفسك,

تتدرب على عدم التفكير في أي شيء أثناء فترة الراحة العقلية
؟
1 أغلق الهاتف ، والتلفزيون ، ثم اجلس في غرفة هادئة حتى لا يزعجك أي شيء لمدة تتراوح ما بين 5 إلى 10 دقائق .
2 اجلس مستريحا في مقعد ذي ظهر مستقيم مع وضع قدميك على الأرض في وضع مستقيم ، ويفضل أن تخلع حذاءك حتى تشعر بارتياح قدميك .
3 لا تجلس في وضع مائل أو لاتتكيء على أحد جنبيك ، بل اجلس في وضع منتصب ومستقيم ، ولكن بارتياح واسترخاء .
4 ضع يديك على أحد فخذيك في هذا الوضع : ظاهر أحد اليدين في راحة اليد الأخرى .
5 أغمض عينيك ، ولكن بشرط أن تلاحظ تنفسك ، لاحظ ارتفاع وانخفاض النفس الذي تخرجه في حالتي الشهيق والزفير .
6 حاول أن ترسم ابتسامة عرضة على وجهك في حالة إخراج النفس ، ولاحظ جميع جسدك بينما أنت جالس على المقعد .
7 امنح جسمك فرصة للاسترخاء التدريجي ، من الرأس إلى القدم .
8 بينما تتنفس في حالة الشهيق ، تخيل أن رأسك يمتلئ بالطاقة التي يعود إليها نشاطها ا
ديسمبر 26th, 2008 كتبها أم عبدالرحمن نشر في , ابنى نفسك,

وقد ركز في هذه المحاضرة على كيفية تسلحنا باحدث الاساليب العلمية الاكثر فعالية التي تساعدنا على استخدام قدرة دورتنا الذهنية لتحقيق احلامنا في الحياة المملوءة بالطاقة الايجابية ومشحونة بالدوافع الداخلية والحماس الداخلي من اي وقت في حياتنا حيث اكد الدكتور ان هناك مساحات للغضب والحب والفشل والنجاح لذلك يجب ان نبرمج انفسنا برمجة ذاتية بطريقة ايجابية حتى نتخلص من الأفكار السلبية واكد ان هناك شيئا يدعى قانون المراسلات في العالم الخارجي ينعكس اما سلبيا او ايجابيا على حياتنا الداخلية‚
وتحدث ايضا عن كيفية التحكم بالذات وكيف ان الانسان يمكن ان يخرج كل ما بداخله ولكن يجب ان يتحكم في نفسه ويبدأ بتغييرها ويطورها والتغير عادة يبدأ من الداخل وليس من الخارج‚
وان قوانين العقل الباطن ونشاطاته يمكن ان تتسع وتنتشر فاذا كانت افكارنا سلبية سيطر الاحباط علينا واذا كانت افكارنا إيجابية أو شعرنا بالسعادة فاننا نجدها حولنا كيفما ذهبنا‚
واض
ديسمبر 26th, 2008 كتبها أم عبدالرحمن نشر في , ابنى نفسك,

مقدمة :
تشير بعض الدراسات المتاخّرة أنّ الإنسان يملك في داخله عملاق لوأحسن استخدامه ، هل تعلم أخي المستمع وأختي المستمعة أنّ كثيرا من الناس لايعرفون مايريدون وهل تعرف أنّ كثيرا من الناس لايعرفون قدراتهم وإمكاناتهم المتاحة لهم تعرّف على نفسك على إمكاناتك وقدراتك هناك فرضية في علم البرمجة اللغوية للأعصاب تقول : أنت تستطيع تحقيق ماحققه الآخرون من النجاح والسّؤال كيف ؟كثير منّا يريد أن يتغيّر ويتطوّر ويتقدّم ولكن القليل من هؤلاء من يخطو نحو النجاح خطوة ، الذي نعلمه يقينا أنّ لله عزّ وجل سننا كونيّة لاتتغيّر ولا تتبدّل ومن هذه السّنن أن التغيير منشؤه النفس التغيير في الداخل وليس في الخارج (( إن الله لايغيّر مابقوم حتى يغيّروا مابأنفسهم )) أي حتى يعوا ويعلموا يمارسوا ويطبقوا عندها وعندها فقط تكون الإنطلاقة ويحصل التغييرتحتاج ابتداء أن تشخّص واقعك الحالي بكل سلبياته وإيجابياته ثم تسأل نفسك هل أناراض تماما عن حياتي ؟ ثم حدد طموحك ماالذي تود تحقيقه في هذه الحياة ثم ضع خطة استراتيجية انتقالية محكمة ومتدرجة للوصول لما تريد هذه هي استراتيجية التغيير الصحيحة العلم والوعي جيد لكنه وحده لايكفي تذكر دائما أن المعرفة من غير عمل لاتنفع أبدا والتطبيق والممارسة بدون علم ووعي سيوصلك إلى نتائج لكنها حتما خاطئة ماالذي يجعل البعض يصلون لما يريدون وآخرون لايحسنون سوى التنديد والمسكنة والإسقاطات على الظروف والآخرين وما الذي يجعل سعداء وآخرون تعساء وماالذي يجعل البعض متفائلون وأكثرهم متشائمون وما الذي يدغع البعض لأن يكونوا شجعان وآخرون في قمة الخوف تذكر أن الحياة مغامرة جريئة أو لاشيء ، هل فعلا ماتظنه يأتي ؟ الدراسات المتخصصة في الطاقة والباراسيكلوجي وعلم Nlpتشيرأن الإنسان يجذب به الأحداث سلبية كانت أم إيجابية وقد سألوا عشرات الناجحين فوجدوا أن في أعماق أنفسهم قناعات جاذبة وظنون مثبّتة (( أنا عند ظن
المهارات ال5 للحياة السعيده 2
( الاستاذ خالد المدني)
((أنا عند ظن عبدي بي فليظن بي ماشاء )) ماتظنّه يقع ، أنت حر في اختيار مستقبلك قدّره في خيالك كيفما شئت لك أن تشتكي وتسقط على الظروف والآخرين ولك أن تمسك بزمام حياتك وتصنع مستقبلك والبداية في نفسك ومن هنا كانت هذه المادة وسائل علميّة وتطبيقات يوميّة لصناعة حياة متوجّهة نحو الايجابية والدافعيّة والبذل والعطاء وعندها سوف تشعر وترى أن لحياتك معنى ولأيامك مغنى…. أريدك فقط أن تعدني أنك ستطبق ماتسمعه في هذه المادة وفي غيرها…السماع بدون تطبيق يبقى بلا فائدة ……….طبّق وسوف تلاحظ كيف ستنتقل حياتك إلى الأفضل بإذن الله….. ضع أي قناعات مسبقة وأنت تستمع لهذه المادة جانبا أو في المقعد الخلفي في السيّارة وبعد أن تنتهي من سماع هذه المادة بإمكانك أن تسترجع قناعاتك والتي أنا واثق بإذن الله أنها ستتغيّر……..ز كن كصفحة بيضاء، إسأل نفسك ماذا أضفت لهذه الحياة؟ لاتقبل أن تكون رقما صفرا لاترضى أن تكون على هامش الحياة تأمل إذا لم تزد شيئا على الدنيا كنت أنت زائدا على الدنيا استقبل هذه الأفكار بصدر رحب وبقلب متفتّح وبعين فاحصة وتذكر دائما أنك إذا استقبلت العالم بالنفس الواسعة رأيت حقائق السرور تزيد وتتسع وحقائق الهموم تصغر وتضيق وأدركت أن دنياك إن ضاقت فأنت لاتضيق ، والآن دعنا ننطلق على بركة الله ولنصنع الحياة معا .. وفقك الله
1 التخطيط نقطة حاسمة في الحياة :
ولكن قبل ذلك اسمح لي أن أروي على سمعك هذه القصّة:
(كان هناك حصان يدور في ساقيةيدور ويدور ويدور منذ عرف نفسه ويدير معه خشبة السّاقيّة وكان لايعرف سوى هذه الخطوات كان قد ملّ في أوّل الأمر ثم ألفه وتعود عليه ثم أحبه وربما ملّ هذه الحركة يوما لكنه لم يفكر قط كيف سيكون الحال لو تركها ربما وجد بعض الماء أو الطّعام في طريقه كان يرى الطّريق دائما نظيفا في نظره رغم أنه قد يتّسخ ، فجأة لاحظ أنه بدأ يضع أقدامه في أماكن غير نظيفة ليست كما اعتاد ، فسأل نفسه ماالذي جعل
الأوساخ تتواجد في طريقي استاء لكنه استمر يدور ويدور ويدور في الساقية ، ارتفعت القاذورات وازدادت النجاسات ، أين الراعي لماذا لاينظّف مكاني ؟ ولكنه بقي يدور ويدور ، أصبح الحصان يجد صعوبة في إيجاد العشب ليأكله وبدأ يضعف يريد طعاما يريد ماء وفي كل يوم يزداد ضعفا وغوصا في القاذورات سأل نفسه هل سأخرج يوما ما ؟ هل سأترك هذا الدوران لماذا الوضع حولي يزداد سوء ؟ أيّ واقع أعيش ؟ايّ حياة أحيا ؟ أكاد أختنق حتى متى يبقى هذا الحال ؟ لكنه لم يفكر لحظة أن يتوقف عن هذا الدوران ، وفي يوم ما وفجأة انكسرت العصا التي تربطه بمحور السّاقية ففرح وقال لنفسه : لقد جاء الفرج .. سأخرج من هذا السّجن سأعيش حياتي لابدّ أن أتوقّف سأتوقف عن الدوران سوف أخرج .. سوف أتوقف .. سوف أخرج .. سوف أتوقف .. سوف أخرج حدّث نفسه كثيرا وهو مايزال يدور ويدور ويدور ، ماذا أتوقف ؟ سأموت لو توقفت لأني لم أتعوّد أن أخرج لاأستطيع أن أخرج وبقي يدور ويدور ويدور)، والآن:
كم من الناس يعيش في نفس الدائرة التي عاش فيها الحصان ؟
كم من الناس يسقط تقصيره على الظّروف والآخرين ؟
كم من الناس يودّ أن يتغيّر بدون أدنى مجهود أو تعب يريد عصا موسى أو خاتم سليمان
…حطّم البرادايم الذي تعيش فيه والصناديق التي قيّدت نفسك وإمكاناتك وطاقاتك بها …يجب أن تكون شخصا غير عادي شخصا منجزا فعالا ….من لايتغيّر يصاب بالمقالق والأحزان والمخاوف والأمراض النفسية ….كن عمليا لاتسوّف …..كثير من الناس من يعيش في دائرة الارتياح يظن أنه سيعاني إذا خرج منها لكنه بمجرد خروجه سيعرف كم خسر ببقائه في هذه الدائرة وكم ضيّع من حياته وأمكاناته وقدراته عندما حصر نفسه في حدود ضيقة ومقيّدة)
1) التخطيط نقطة انطلاق في هذه الحياة ، كثير من الناس لا يخططون ، هل تعلم أخي القارئ أختي القارئة أن كثيراً من المؤسسات الكبيرة وكثير من رجال الأعمال لا يخططون؟ ولا يضعون لهم خططا، كثير من الأسر لاتخطط لذا لانستغرب عندما تنشأ أمم بلاأهداف ولا رسالة في الحياة( هناك قاعدة إداريّة تقول
ديسمبر 26th, 2008 كتبها أم عبدالرحمن نشر في , ابنى نفسك,

1-كن تلقائياً في التعبير عن غضبك,لاتنتظر حتى يزداد غضبك وتنفجر..
2-كن صادقاً في التعبير عن غضبك ومتعقلاً ايضاً..
3-تجنب الكراهية ,والمقاومة والعنف..
4-دون المواقف التي تسبب في غضبك بشكل يومي..
5-ناقش نفسك..وأسأل نفسك هل المواقف تستحق فعلا الغضب؟؟وماهي نتيجة الغضب؟؟ثم خذ تعهداًعلى نفسك بألا تغضب في المواقف التي لاتستحق غضبك..
6-خذ وقتاً أكبر للتفكير وتقرر ما اذا كان هذا الموقف يتعلق
ب
ديسمبر 26th, 2008 كتبها أم عبدالرحمن نشر في , ابنى نفسك,



هذه العناصر الأربعة هي : التوقف –النظر – الإنصات – التفكير ، وهذا مثال على القرار السليم لمن يريد أن يحيا حياة هادئة خالية من المشكلات – بإذن الله-الطالب الذي ينوي الالتحاق بكلية الحقوق مثلا بعد تخرجه من الثانوية العامة يمر بمراحل أربع قبل أن ينفذ ما ينوي فعله *











